饭后可以马上金刚坐吗？
饭后可以马上金刚坐，日本人吃饭都是以跪坐的姿势的。
做法:跪立在地板上，双腿并拢。
臀部坐在脚后跟上。
双手放在两大腿上。
背部伸直。
保持呼吸。
功效:刺激胃经，助消化。
瑜伽金刚坐由身体如金刚一样坚强不动修炼坐功而名。
姿势：双膝与髋同宽，跪地，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼半闭，均匀地呼吸。
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