素炒金针菇的做法
食材用料:胡萝卜一小段,金针菇200克,青瓜一小段,葱一根,盐适量,油适量,鸡粉适量
步骤:
1、准备好所有的材料
2、金针菇去掉根部洗净,青瓜、胡萝卜切成丝,葱切葱花备用
3、锅中倒入适量的油烧热后放入胡萝卜丝炒至变色变软
4、放入金针菇、青瓜丝翻炒至金针菇变软
5、加入适量的盐和鸡粉翻炒均匀
6、放入葱花翻炒均匀即可关火装盘。
素炒金针菇的家常做法窍门
蒜香金针菇▼
【材料】金针菇300克、胡萝卜150克、花生油2汤匙、食盐1小勺、鸡粉半茶匙、大蒜3粒、香菜3根、干辣椒2根、葱1段
【具体做法】
1. 将金针菇切掉黄色根部以及较老的部分
2. 金针菇撕开,用盐水泡15分钟,洗净沥水
3. 胡萝卜切成丝,香菜洗净,大蒜、干辣椒切成末,葱切小段
4. 把金针菇和胡萝卜丝入开水锅中氽断生,捞出沥水
5. 炒锅放入花生油,油温后放入大蒜末炒香,并微微泛黄后关火
6. 金针菇里放入掰断的香菜,加入酱油
7. 放入1汤匙蒜油、盐、鸡粉,撒上干辣椒末、葱段,拌均匀即可
凉拌金针菇▼
【材料】金针菇400g、香菜10g、胡萝卜30g、黄瓜40g、干辣椒10g、蒜20g、红尖椒20g、生抽5g、鸡精2g、食盐1g、米醋3滴、香油2g、食油10g
【具体做法】
1.金针菇去根洗净,黄瓜去芯切成丝,胡萝卜红尖椒切成丝,香菜切段,蒜切末备用
2.锅内加入清水大火烧开,放入金针菇,黄瓜,胡萝卜,红椒,香菜一起沸水(6秒左右)捞出沥干水分备用
3.将蒜末,干辣椒放入碗中,锅内加入食用油烧热浇入碗中,将蒜末,干辣椒炸出香味
4.将所有原料放入碗中,加入所有调料一起轻拌均匀,装盘即可
培根金针菇卷▼
【材料】金针菇200克、培根6片、孜然粉1勺、油1勺、芝麻1小把
【具体做法】
1. 金针菇切去头洗净
2. 将培根摊开后,取适量的金针菇放在培根上
3. 将培根往一个方向卷起,用牙签固定起来
4. 锅中烧热下油,放入培根卷,煎熟即可
5. 装盘,撒点孜然粉、芝麻即可



针真菇配什么炒好吃
用料
主料

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柿子椒3个

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胡萝卜半根

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金针菇200克
调料
食盐
一小勺
鸡精
半小勺
蚝油
一大勺
调和油
一大勺
元贞糖
两小勺
素炒金针菇的做法
1.金针菇剪去根洗净、挤干水后切成段,胡萝卜和青椒也洗净切成丝。

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2.炒锅烧热放油。

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3.下青椒丝煸炒。

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4.放入胡萝卜丝和金针菇。

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5.倒入蚝油。

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6.加糖、盐、鸡精调味。

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7.快速翻炒两下就行了。
金针菇怎么炒着好吃
炒金针菇的食材:金针菇200克、黄瓜35克、竹笋35克、盐2克、黄酒15克、味精3克、香油7克、姜5克、色拉油30克。
炒金针菇的做法:
1、将金针菇切一刀,和笋丝一起焯一下,倒出沥净水分。
2、锅架火上放油,下姜片,烹绍酒,加味精、精盐,去姜片后倒入金针菇、黄瓜丝、笋丝。
3、炒拌均匀,洒上麻油,出锅装盘。
食用价值:
金针菇营养丰富,含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维素、钙、镁、钾等矿物质。金针菇中含有丰富的赖氨酸和精氨酸,能够刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,提高胃液的分泌功能,增进食欲,促进幼儿生长发育。金针菇能够抑制血脂升高,降低胆固醇,防治高脂血症,减少心脑血管疾病的发生。
如何炒金针菇好吃窍门
主料:金针菇 300克
辅料:花生油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量、大蒜适量、蚝油适量、酱油适量
做法:
1、金针菇去掉根部
2、准备食材,金针菇洗净挤干水分,红椒、青椒洗净
3、 红椒、青椒分别切细丝,大蒜切片
4、蚝油加酱油和一勺水混合成调味汁备用
5、锅内放油,下大蒜爆香
6、加入青椒、红椒翻炒几下
7、加金针菇翻炒断生
8、加调味汁和盐翻炒均匀即可
注意事项
1、金针菇要炒熟,不熟的话是会对身体有害的,金针菇性寒,脾胃虚寒、慢性腹泻的人应少吃;
2、关节炎、红斑狼疮患者也要慎食,以免加重病情。
金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体,营养丰富,清香扑鼻。其菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针,故名金针菇。

金针菇怎么挑选?
金针菇是可食用的菌类,菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针,故名金针菇。它不仅味道鲜美,而且营养丰富,是拌凉菜和火锅食品的原料之一。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
挑选时首先要挑选颜色看上去微黄、均匀、无杂色的金针菇,如果颜色太黄,有可能是已经长老了。另外,长约15厘米左右,菌盖未开的金针菇比较鲜嫩。有些金针菇可能用硫黄熏过,在购买时闻一闻,如果有闻到刺鼻的味道就不要购买。
新鲜的金针菇含有秋水仙碱,多吃易中毒,在烹饪处理的时候可将金针菇放热水中焯一下水即可破坏此成分。
金针菇的营养价值
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金针菇的营养价值丰富,入选世界卫生组织最佳食品榜的最佳蔬菜,金针菇含有蛋白质(在所含的18种氨基酸中,8种是人体必需的氨基酸),还含有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2、无机元素钙、镁、锌、钾等。此外,还含有胡萝卜素、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌吟、麦冬甾醇,细胞溶解毒素,冬菇细胞毒素等。
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